B12 Vitamini Nelerde Olur

B12 vitamininin temel iki görevi var.

B12 vitamini nelerde olur. B12 vitamini eksikliğinde yürüme bozukluğu kronik yorgunluk depresyon sindirim bozuklukları bayılmalar mide bulantısı kusma fazla gaz çıkarma baş dönmesi uyku hali karaciğer. B6 ve b12 eksikliği anemiye yani kansızlığa sebep olur ve bu da size halsiz düşürür. 100 gram midyede bu vitamin için günlük ihtiyacın yaklaşık 16 katını içerir. Aksamadan en çok nasibini alanlar da kemik iliğinde üretilen kan hücreleri ile sinir hücreleri olur.

B12 vitamini eksikliğinin en belirgin belirtilerinden birisi olarak tırnak kırılması ve saç dökülmesi gösterilir. çünkü b12 vitamini eksikliğinde zayıflayan sinir hücreleri gerekli vitamin ve mineralleri vücutta ölü hücrelere yetiştiremez ve buralarda kök hücreler zayıflar kırılmalar ya da dökülmeler olur. B12 vitamini yetersiz olan bireylerde psikoz mani ve bunama gibi durumların gelişme riski daha yüksektir. Birincisi kırmızı kan hücrelerini artırmak.

özellikle yaşlılarda b12 eksikliği yaygındır. Kendinizi sürekli yorgun hissetmenizin sebeplerinden biri b vitamin eksikliği olabilir. Yetersiz b12 vitamini de anemiye yani kansızlığa neden olabilir. B vitamini eksikliği nelere sebep olur.

Bu canlıların demir çinko ve bakır mineralleri ile bu vitamin açısından çok zengindir. Aneminin en yaygın belirtileri arasında yorgunluk nefes darlığı ve düzensiz kalp atışı bulunmaktadır. Beslendiğiniz gıdalardan yeterince b12 vitamini alamazsanız eksiklik yaşama ihtimaliniz oldukça yüksektir. İkincisi beyin ve sinir sisteminin fonksiyonlarını yerine getirmesini sağlamak.

B12 vitamini nelerde vardır. B12 vitamini diğer adıyla kobalamin vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi noktasında kilit rol üstlenmektedir. İstiridye ve midye gibi kabuklu hayvanlar bu vitamin için çok iyi bir kaynaktır. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinizin ve dna nızın üretiminde ve ayrıca sinir sisteminizin düzgün çalışmasında önemli bir rol oynar.

Eğer bu b12 vitamin eksikliği belirtilerini gösteriyorsanız doğru teşhis.