D3 Vitamini Eksikliğinde Ne Olur

D vitamini eksikliği vücudumuzda yeterli miktarda d vitamini olmadığından meydana gelir ve bu eksiklik saç dökülmesinden depresyona kadar çeşitli sorunlara neden olur.

D3 vitamini eksikliğinde ne olur. D vitamini oluşturabilecek uv b ışınları 11 00 15 00 saatleri arasında yeryüzüne indiği için en faydalı zaman dilimi bu aralıktadır bu saatlerde koruyucu faktör kullanmadan 30 dakika tüm vücut olarak güneşlenildiğinde 20 bin ünite sadece yüz diz altı bacaklar ve eller olarak güneşlenildiğinde ise 3 bin ünite d vitamini alınabilmektedir. D vitamini eksikliğinde ne olur. Ayrıca cilt güneş ışığına maruz kaldığında vücudumuz tarafından dahili olarak üretilir. Kalsiferol da denilen yağda çözünebilen karaciğerde ve yağ dokularda bulunan vitamin türleri arasında en önemlilerinden biri olan d vitamininin d2 ve d3 olmak üzere iki çeşidi vardır.

Güneş ışığı ile az temasta olmak hava kirliliği bulut giyim tarzı pencere. D vitamini 90 güneş ışığı tarafından sağlanır. İşte d vitamini eksikliğinde ne olur. D vitamini eksikliği ana sebebi d vitamini besinlerle alınmasının ötesinde güneş ışınları etkisiyle deride de oluşabildiği için eksiklik oluşumu değişik nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir.

Kolekalsiferol olarak da bilinen d3 vitamini takviye edilmiş gıdalardan ve hayvansal gıdalardan balık yumurta ve karaciğer gelir.