Hamilelikte Uyku Neden Olur

Normalde uyku apnesi kronik hale geldiği zaman tehlike arz eder.

Hamilelikte uyku neden olur. Bazı hamile kadınlarda uyku bozukluğuna yol açan gece boyunca ağrının kötüleşebileceği bel ağrısı ve rahatsızlığına neden olabilir. Anemi stres depresyon uyku bozukluğu uyku da nefes alamama aşırı kilo almak hareketsiz bir yaşam sürmek diyabet guatr vitamin ve mineral eksikliği ve yeme bozuklukları halsizliğe yol açabilir. Vişne suyu uykunun düzenlenmesine yardımcı olur ve uyku getirir. Hamilelik bir kadının hayatındaki en heyecanlı anlardan birisi ancak aynı zamanda garip ve yeni fiziksel belirtiler ve deneyimlerle de dolu bir zaman.

Sabah akşam sürekli uyuma isteği vardır. Gebeliğin getirmiş olduğu stres psikolojik ve emosyonel durumdaki dalgalanmalar hormonlarda olan değişiklikler ve tabii ki anne karnındaki bebeğin varlığıdır. Karın ve mide sertleşmesinin pek çok sebebi var ve bunlar trimestere göre değişebiliyorlar. Gebelikte meydana gelen fizyolojik değişiklikler birlikte sabit ve rahat bir uyku pozisyonu bulmakta zorluk çekilebilir.

Huzursuz bacak sendromu gibi durumlar da uykusuzluğun sebebidir. Hamilelikte halsizliğe neden olabilecek etkenler hem fizyolojik hem de psikolojik olabilir. Gebelik sırasında kalp hızı artar ve bu nedenle uyumakta zorluk yaşanabilir. Hamilelikte ne kadar uykuya i̇htiyacınız vardır.

Hamilelerde uyku sorunu genellikle ilk üç ayda bebeğin salgıladığı hormonların rahatlatıcı etkisinden dolayı aşırı uyku uyuma şeklinde görülür. Uyku vaktinize yakın saatlerde kafeinden uzak durun. Gebeliğin ilk haftalarında anne olma düşüncesi ve heyecanı kadınların çoğunda uykusuzluğa yol açar. İdrara çıkma sıklığının artması da hamilelikte uyku sorununun nedenleri arasındadır.

Uykusuzluk ve uyku problemleri gebelik ilerledikçe artar ve gebeliğin her döneminde başlayabilir. Ayrıca hamilelikteki prolaktin hormonu bağların gevşemesine neden olur ve bu da sırt ağrısı ve rahatsızlığa neden olabilir. Hami̇leli̇kte yaşanan uykusuzluğa çözüm öneri̇leri̇ daha iyi uyku hijyeni sağlayın. çikolata kahve çay meşrubat soda gece uykunuzdan olmanıza sebep olabilecek derecede kafein içermektedir.

Uyku hijyeni uykuya dalmanızı kolaylaştıracak alışkanlıkları yansıtır. Aradan bir miktar zaman geçtikten sonra ise uyku hamile kadın için vazgeçilmez bir istek haline dönüşür. Bir kısım anne adayı bu durumdan rahatsız olmazken çalışan anne adaylarının iş verimini düşürebilir.