Hamilelikte Neden Uyku Olur

Yukarıda bahsettiğimiz gibi horlama hamilelik döneminde burun tıkanıklığından veya hızlı kilo alımından kaynaklı olabilir. Aşırı karbonhidratlı ve yağlı yiyecekler sizin aşırı kilo almanıza neden olabileceği gibi sindirim sisteminizin fazladan çalışmasına neden olarak sizi yorar. Uyku saatlerinizi iyi düzenleyin.

ciltte egzama neden olur büyü bozulurken vucutta neler olur cilt kanseri tedavisi nasıl olur ciltte lekeler neden olur d vitamini eksikliği neden olur d vitamini eksikligi neden olur cene oynaması neden olur büyü olan evde neler olur

Hamilelikte Uyku Ihtiyaci Neden Artar Kaliteli Bir Uyku Icin Ne Yapmali

Hamilelikte Uykusuzluk Neden Olur Cozumu Var Mi

Hamilelik Doneminde Cok Uyumak Jinekoloji

Hamilelikte Uykusuzluk Neden Olur Uykusuzluga Ne Iyi Gelir Hamilelik Haberleri

Hamilelikte Konforlu Uyku Onemli Hamilelik

Hamilelikte Uyku Pozisyonu Nasil Olmali Hamilelikte Uyku Icin En Rahat Ve Saglikli Ideal Yatis Pozisyonlari Hangileri Hamilelik Haberleri

Hamilelik esnasında verimli uyku başta bebeğin gelişimi olmak üzere annenin sağlığı üzerinde büyük etkilidir.

Hamilelikte neden uyku olur. Bazı hamile kadınlarda uyku bozukluğuna yol açan gece boyunca ağrının kötüleşebileceği bel ağrısı ve rahatsızlığına neden olabilir. Hiçbir yan etkisi yoktur ve hamile kadınlar için tamamen güvenlidir. Değişen gebelik hormonları sindirim sisteminin yavaşlamasına sebep olabiliyorlar. Bir kısım anne adayı bu durumdan rahatsız olmazken çalışan anne adaylarının iş verimini düşürebilir.

Huzursuz bacak sendromu gibi durumlar da uykusuzluğun sebebidir. Uyku hijyeni uykuya dalmanızı kolaylaştıracak alışkanlıkları yansıtır. Ayrıca bazı prenatal vitaminlerdeki demir de dışkıyı katılaştırabilir ve tuvalete çıkmayı zorlaştırabilir. Ayrıca hamilelikteki prolaktin hormonu bağların gevşemesine neden olur ve bu da sırt ağrısı ve rahatsızlığa neden olabilir.

Aksi halde özellikle hamile çalışan kadınlarda gün içerisinde uykusuzluğa bağlı olarak halsizlik ve yorgunluk gözlenebilmektedir. Hami̇leli̇kte yaşanan uykusuzluğa çözüm öneri̇leri̇ daha iyi uyku hijyeni sağlayın. Gebelik dönemi ve bebeklerle ilgili olumsuzluk çağrıştıran yayınlardan yazılardan ve kişilerden uzak durun. Kramplar da hamilelikte uyku güçlüğüne neden olabilmektedir.

Hamilelerde uyku sorunu genellikle ilk üç ayda bebeğin salgıladığı hormonların rahatlatıcı etkisinden dolayı aşırı uyku uyuma şeklinde görülür. Ruhsal stresten uzak durun. Hem gaz hem de kabızlığın varlığı karnın sertleşmiş gibi hissettirmesine sebep olabilir. Bunların yanısıra bilinçaltında yaşanan bazı korkular stres ve sıkıntılar da uyuma güçlüğü ve kabuslara neden olabilir.

çikolata kahve çay meşrubat soda gece uykunuzdan olmanıza sebep olabilecek derecede kafein içermektedir. Uyku vaktinize yakın saatlerde kafeinden uzak durun. Anne adayı günlük uyku gereksinimini karşılamalıdır. Eğer bunun yanısıra kalsiyum eksikliği de varsa bacak krampları görülebilir.

Vişne suyu uykunun düzenlenmesine yardımcı olur ve uyku getirir. Uykusuzluk ve uyku problemleri gebelik ilerledikçe artar ve gebeliğin her döneminde başlayabilir. Ancak horlamanın artması hem anneyi hem de bebeği sağlık açısından olumsuz yönde etkiler horlama uyku apnesine de neden olabilir uyku apnesi ile birlikte kısa süreli nefes alma problemi yaşanır ve bunun sonucunda vücutta bulunan oksijen düzeyi.